ویتامین دی
-
کمبود کدام ویتامین باعث یبوست می‌شود؟/ ۵ ویتامین برای پیشگیری از یبوست
دارو و تجهیزات پزشکیبسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
-
ویتامینی که کمبود آن سبب درد مفاصل می‌شود
تغذیه و تناسب اندامدرد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد.
-
شیوع بالای یک بیماری در زنان ایرانی
بیماری هاعضو کمیته علمی انجمن ام‌اس ایران، با تاکید بر اهمیت ویتامین D در پیشگیری از بیماری ام اس، گفت: اگر فردی روزانه فقط ۱۵ دقیقه صورت و دستان خود را در معرض نور آفتاب قرار دهد، نیاز بدن به ویتامین D تا حد زیادی تأمین می‌شود.
-
بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها را بشناسید
تغذیه و تناسب انداماستفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌ها در زمان مناسب می‌تواند جذب و اثربخشی آنها را افزایش دهد.
-
این چهار ویتامین حافظه را تقویت می‌کنند
سلامت کودک و خانوادهیک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به کمبود ویتامین D به طور قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر هستند.
-
تقویت سیستم ایمنی فقط با ۳ ویتامین
تغذیه و تناسب اندامسیستم ایمنی، که نگهبان بدن در برابر عفونت‌هاست، به ویتامین‌ها و مواد معدنی برای عملکرد بهینه نیاز دارد. این مواد مغذی با تقویت سلول‌های ایمنی و کاهش التهاب، بدن را مقاوم‌تر می‌کنند.
-
تأمین سلامت استخوان‌ها:
اسکلت بدنی محکم با مصرف ۲ ویتامین ضروری/ کاهش خطر شکستگی استخوان تا ۲۰ درصد
سلامت کودک و خانوادهاستخوان‌ها، ستون‌های استواری بدن، برای استحکام و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی به ویتامین‌ها و مواد معدنی وابسته‌اند.
-
این ویتامین بر خلق‌وخو و سلامت روان شما تاثیر می‌گذارد
سلامت روانکمبود ویتامین D، خلق‌وخوی فرد را به هم ریخته و او را در خطر افسردگی، اضطراب و حتی خودکشی قرار می‌دهد.
-
هشدار جدی درباره مصرف بی رویه ویتامین D
تغذیه و تناسب اندامیک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.
-
تنها مکملی که همه ما به آن نیاز داریم/ توضیحات متخصص قلب
بیماری هاتنها مکملی که همه ما به آن نیاز داریم چیست؟
-
۵ ویتامینی که مصرف آن برای زنان واجب است
تغذیه و تناسب انداممطالعات نشان می‌دهد ارتباط بالقوه‌ای میان مصرف ویتامین‌های گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد؛ که این ارتباط در خصوص مدیریت نوسانات مربوط به خلق و خو پررنگ‌تر است.
-
ویتامین‌هایی که سلامت پوست‌تان را تامین می‌کنند
بیماری هاپوست بزرگترین اندام بدن است، بنابراین برای سلامتی خود باید از آن به‌خوبی مراقبت کنید. تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری، یکی از روش‌های محافظت از پوست است.
-
افراد زیر ۵۰ سال چقدر کلسیم مصرف کنند؟
بیماری هافوق تخصص روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: کاهش تراکم استخوان نشانه ابتلا به پوکی استخوانی است و افراد مبتلا مستعد شکستگی‌های متعدد هستند.
-
چربی‌هایی که برای مبتلایان به کبد چرب مفیدند
بیماری هابه گفته یک فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد، به عنوان یک اصل کلی، مبتلایان به کبدچرب باید کالری کم دریافت کنند. بنابراین، حتی غذاهایی که برای آنها مفید هستند، باید به مقدار کم و کنترل شده مصرف شوند و هر نوع زیاده‌روی می‌تواند باعث تشدید بیماری شود. برخی چربی‌ها در رژیم غذایی هستند که می‌توانند برای مبتلایان به کبدچرب مفید باشند.
-
ویتامین‌هایی که سلامت چشم را تضمین می‌کنند
دارو و تجهیزات پزشکیتغذیه مناسب و مصرف ویتامین ها کمک شایانی به پیشگیری از بیماری های چشمی در مردان می کند.
-
این مکمل‌ها باعث یبوست می‌شوند/ ۵ توصیه مهم
دارو و تجهیزات پزشکیمصرف برخی از مکمل‌ها منجر به یبوست می‌شود که برای برطرف کردن این مشکل راهکارهایی توصیه می‌شود.
-
۸ عامل کمبود ویتامین D را بشناسید
دارو و تجهیزات پزشکیمصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.
-
با فواید نوشیدن آب داغ آشنا شوید
تغذیه و تناسب اندامنوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟
-
۵ ویتامینی که سبب افزایش هوش می‌شوند
تغذیه و تناسب اندامهوش در جوانی با تغذیه مناسب می‌تواند تقویت شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مواد مغذی خاص، عملکرد شناختی را در این سنین بهبود می‌بخشند.
-
ویتامین‌ها چطور ما را قوی می‌کنند؟/ ۵ ویتامین برای ایمن‌سازی بدن در سال جدید
سلامت کودک و خانوادهبهار با شکوفایی و تازگی همراه است، اما تغییرات فصلی و آلرژی‌ها می‌توانند سیستم ایمنی را به چالش بکشند. بر اساس تحقیقات، تأمین مواد مغذی و عادات سالم در این فصل، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
-
۵ ویتامینی که مصرف آنها مانع احساس خستگی می‌شود
سلامت کودک و خانوادهبهار، فصل نو شدن طبیعت است، اما گاهی خستگی و کسالت، مانع بهره‌مندی از این تازگی می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ویتامین‌ها می‌توانند با افزایش انرژی و کاهش خستگی فصلی، شادابی را به بدن بازگردانند.
-
حالت تهوع از علائم کمبود این ویتامین است
تغذیه و تناسب اندامویتامین ب ۱ هم در گیاهان و هم در حیوانات یافت می‌شود و نقش مهمی در برخی واکنش‌های متابولیک ایفا می‌کند.
-
با مصرف این ۵ ویتامین مغزتان خلاق‌تر می‌شود
سلامت کودک و خانوادهخلاقیت، توانایی مغز برای تولید ایده‌های نو، یکی از ارزشمندترین ویژگی‌های ذهن است و ویتامین‌ها می‌توانند آن را تقویت کنند.
-
ویتامینی که نگهبان حافظه و سلامت مغز است
سلامت کودک و خانوادهویتامین D، که اغلب به‌عنوان "ویتامین خورشید" شناخته می‌شود، فراتر از نقشی که در سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کند، تأثیر عمیقی هم بر عملکرد مغز دارد.
-
راز به تاخیر انداختن نشانه‌های پیری
آیا ویتامین‌ها می‌توانند جلوی پیری را بگیرند؟/ با این توصیه‌ها از جوان ماندن حفاظت کنید
تغذیه و تناسب اندامپیری، فرآیندی طبیعی است، اما ویتامین‌ها می‌توانند با پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با سن و حفظ عملکرد بدن، این روند را کند کنند.
-
۵ ویتامین برای افزایش طول عمر
سلامت کودک و خانوادهدر کنار سایر عادات سالم اعم از تغذیه متعادل، خواب کافی و ورزش روزانه، مصرف برخی ویتامین‌ها نیز در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی نقش دارد.
-
ویتامین‌ها و سلامت مغز در پیری:
مغز هم پیر می‌شود؟/ این ویتامین‌ها زوال شناختی را از شما دور می‌کنند
سلامت کودک و خانوادهپیری مغز، که با کاهش حافظه و تمرکز همراه است، یکی از چالش‌های سنین بالاست، اما ویتامین‌ها می‌توانند این روند را کند کرده و از زوال شناختی جلوگیری کنند.
-
انرژی و ایمنی در یک قدم؛ ۵ ویتامین جادویی برای فصل بهار
سلامت کودک و خانوادهفصل بهار با تغییرات آب‌وهوایی، افزایش فعالیت‌های روزانه و شیوع آلرژی‌های فصلی، نیازهای تغذیه‌ای خاصی را به همراه دارد. ویتامین‌ها، به‌عنوان عناصر کلیدی در حفظ سلامت، در این فصل نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و سازگاری با شرایط جدید ایفا می‌کنند.
-
بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن و لاغر شدن
تغذیه و تناسب اندامبرخی ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
-
این ۷ ویتامین مفید برای کاهش افسردگی
تغذیه و تناسب انداممصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی نقش زیادی در کاهش علائم افسردگی دارد.