سلامتی بدن

جلوگیری از ابتلا به آلزایمر با مصرف این روغن

تغذیه و تناسب اندامروغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل‌های غذایی آنها وجود دارند.

خطری که مصرف زیاد این مواد غذایی برای مغز دارد

تغذیه و تناسب اندامغذاهای آماده و غذاهای بسته‌بندی‌شده می‌توانند به تدریج به مغز افراد آسیب برسانند.

۵ سبزی پرخاصیت برای کاهش کلسترول بعد از ۵۰ سالگی

تغذیه و تناسب اندامگنجاندن این سبزی‌های مفید در وعده‌های غذایی روزانه، نیازی به تغییر اساسی در رژیم غذایی‌تان ندارد. فقط چند جایگزینی هوشمندانه کافی‌ست. در ادامه با این سبزیجات مفید و نحوه مصرف آن‌ها آشنا شوید.

۵ نکته مهم برای سلامت مغز

سلامت کودک‌ و خانوادهمغز، نورون‌هایی را که آسیب می‌بینند یا از بین می‌روند، جایگزین نمی‌کند. بنابراین مراقبت از این سلول‌ها بسیار مهم است. آسیب‌های مغزی، مصرف مواد مخدر و بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون می‌توانند باعث آسیب یا از دست رفتن سلول‌های مغزی شوند. ایجاد عادت‌هایی برای سلامت مغز، یکی از کلیدهای حفظ عملکرد درست آن است.

خواص شگفت انگیز نارنج برای سلامتی

تغذیه و تناسب اندامنارنج، میوه‌ای معطر با طبعی منحصربه‌فرد، با خواص فراوانی چون تقویت سیستم ایمنی، کاهش قند خون، بهبود گوارش و شادابی پوست، جایگاهی ویژه در طب سنتی و تغذیه ایرانی دارد.

چند درصد ایرانی‌ها دیابت دارند؟

بیماری ها رئیس پژوهشکده غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: طبق آخرین بررسی‌ها، حدود ۱۵ درصد از جمعیت ایران مبتلا به دیابت هستند که اغلب آنها دیابت نوع ۲ دارند.

علائم کم‌کاری یا پرکاری تیروئید چیست؟

سلامت کودک‌ و خانوادهفوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم بزرگسالان گفت: یک آزمایش ساده می‌تواند به تشخیص به موقع اختلالات تیروئیدی کمک و از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.

هشدار درباره خطر اشعه خورشید

سلامت کودک‌ و خانوادهرئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: مردم باید بین بهار و اوایل پاییز که تشعشعات خورشید شدیدتر است، مراقب باشند.

۵ دارویی که با قهوه و چای تداخل دارند

تغذیه و تناسب اندامقهوه و چای دو نوشیدنی محبوب در میان میلیون‌ها و شاید میلیاردها نفر در سراسر دنیا هستند. اما این محبوبیت کم نظیر همه چیز نیست. قهوه و چای می‌توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و بر جذب آن‌ها در جریان خون تاثیر بگذارند.

با این نوشیدنی‌ها، از گرمازدگی در امان بمانید

تغذیه و تناسب اندامدر تابستان، نوشیدن آب و خوراکی‌های طبیعی مثل شربت خاکشیر، دوغ و میوه‌های آبدار به ویژه برای کودکان، از گرمازدگی جلوگیری می‌کند و بدن را سالم و خنک نگه می‌دارد.

این ویتامین‌ها به سلامت و رشد ناخن کمک می‌کند

تغذیه و تناسب انداماحتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آن‌چه در بشقاب غذایمان است می‌تواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند. کمبود آهن در رژیم غذایی می‌تواند خودش را در ناخن‌ها نیز نشان دهد. فقر آهن ممکن است باعث شکنندگی ناخن‌ها و همچنین ایجاد شیارهای عمودی روی آن‌ها شود.

قولنج شکستن؛ عادتی بی‌ضرر یا خطری پنهان؟

آیا شکستن قولنج منجر به آرتروز می‌شود؟/ بررسی علمی خطرات و باورهای رایج

سلامت کودک‌ و خانوادهشکستن قولنج، عملی که بسیاری از ما به‌صورت عادت انجام می‌دهیم، از انگشتان دست گرفته تا گردن و کمر، با صدایی خاص همراه است که گاهی حس رضایت و آرامش موقتی به همراه دارد. اما آیا این عادت بی‌ضرر است یا می‌تواند به مفاصل و سلامت ما آسیب برساند؟

هوا گرم شد؛ چه بنوشیم خنک شویم؟

بیماری هادر روزهای گرم سال که از ماه پایانی فصل بهار در کشور ما آغاز می‌شود برای تامین آب مورد نیاز بدن، هیچ نوشیدنی جای آب ساده و خنک را نمی‌گیرد.

خوردن تخم‌مرغ خام محلی برای کم‌خونی مفید است؟

تغذیه و تناسب اندامدفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باور غلط مفید بودن مصرف تخم مرغ خام محلی برای رفع تنبلی تخمدان و کم خونی توضیحاتی داد.

این غذاها منجر به پیری می‌شوند

تغذیه و تناسب اندامنتایج یک مطالعه در مقیاس بزرگ نشان می‌دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده مصرف می‌کنند، سن بیولوژیکی بیشتری دارند و این موضوع به این معنی است که بدن آنها از سال‌های واقعی، پیرتر است.

یک دلیل عجیب و کمتر گفته شده درباره ابتلا به آلزایمر

سلامت کودک‌ و خانوادهنشستن بیش از حد طولانی حتی اگر وقت کافی برای ورزش کردن گذاشته باشید، ممکن است مغز شما را کوچک کند و به بیماری آلزایمر بینجامد.

دانه شگفت‌انگیز برای سلامت بدن و کاهش وزن

تغذیه و تناسب اندامدانه چیا با ترکیبی از فیبر، امگا۳، می‌تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون، و حتی زیبایی پوست و مو کمک کند.

۱۰ فایده کمتر شناخته شده عسل

تغذیه و تناسب اندامشاید باورش سخت باشد اما زنبورها هم دارای روز جهانی هستند. در واقع روز ۳۰ اردیبهشت، روز جهانی بزرگداشت زنبور عسل است. زنبوری که تنها فراورده طبیعی‌اش عسل شیرین و گوارایی است که اغلب به صبح‌های ما طعم و شیرینی و زندگی می‌بخشد. اما چه اتفاقی افتاد که یک روز برای بزرگداشت زنبور عسل در نظر گرفته شد؟

خطرات ناشی از مصرف بیش از اندازه نمک

تغذیه و تناسب انداممصرف روزانه ۱۰ گرم نمک، زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها است.

۱۰ ماده غذایی که مصرف آن‌ها وزن شما را کم می‌کند

تغذیه و تناسب اندامآیا می‌دانستید که سرعت سوخت‌وساز بدن می‌تواند تاثیر مستقیمی بر کاهش وزن، افزایش انرژی و حتی سلامت عمومی شما داشته باشد؟ متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن، فرآیندی است که طی آن بدن کالری‌ها و مواد مغذی را به انرژی تبدیل می‌کند.

این ادویه‌ اثربخشی داروها را کم می‌کند

تغذیه و تناسب اندامبا وجود فواید مختلف دارچین، مصرف بیش از حد آن به‌ویژه به‌صورت مکمل می‌تواند با برخی داروها تداخل ایجاد کرده و اثربخشی درمان را کاهش دهد.

افراد چگونه به زوال عقل مبتلا می‌شوند؟

بیماری هازوال عقل (دمانس) معمولا افراد مسن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بنابراین زمانی که در میانسالی رخ می‌دهد، تشخیص آن دشوار است.

این کارهای ساده ریزش مو را کاهش می‌دهند

سلامت کودک‌ و خانوادهریزش مو یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد، چه زنان و چه مردان، با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. دلایل متعددی مانند عوامل ژنتیکی، استرس، تغذیه نامناسب، تغییرات هورمونی و حتی شرایط محیطی می‌توانند در این مسئله نقش داشته باشند.

با این ۴ اشتباه خاصیت غذای خود را از بین می‌برید

تغذیه و تناسب انداموعده‌های غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد مغذی و فیبر در این فرآیند از بین بروند، این غذا دیگر سالم نخواهد بود و خوردن آن فایده‌ای ندارد.

دو گیاه دارویی با خواص ضد سرفه و آرام‌بخش را بشناسید

تغذیه و تناسب اندامگیاهان دارویی همواره جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی و درمان‌های طبیعی داشته‌اند. در این میان، آویشن و اسطوخودوس با خواص ضدسرفه، آرام‌بخش و ضداسترس، به عنوان دو گیاه پرکاربرد شناخته می‌شوند. یک کارشناس گیاهان دارویی در بر استفاده آگاهانه و تحت نظر متخصص از این گیاهان تأکید کرد.

۲۱ دانه جادویی؛ چرا باید هر روز مویز بخوریم؟

تغذیه و تناسب انداممصرف ۲۱ عدد مویز به صورت ناشتا در مدت زمان شش ماه به صورت منظم می‌تواند موجب تقویت بدن، مغز و سیستم گوارشی می‌شود.

با این خوراکی‌ها فشارخون‌تان را کنترل کنید

تغذیه و تناسب اندامتحقیقات جدید نشان داده است که ترکیبات طبیعی به نام «فلاوان-۳-ال‌» که در کاکائو، چای، سیب و انگور یافت می‌شوند، می‌توانند به کاهش فشار خون و سلامت سیستم گردش خون کمک کنند.

۵ بیماری خطرناک که با بروکلی از آن‌ها نجات می‌یابید

تغذیه و تناسب اندامبروکلی، سبزی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، با خواص بی‌نظیر خود از سلامت قلب و کلیه تا تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش مهمی در تغذیه سالم دارد.

آیا روغن زیتون فاسد می‌شود؟

تغذیه و تناسب اندامکارشناسان تغذیه در مورد نگهداری روغن‌ زیتون که یکی از عناصر مهم در پخت‌وپز و تهیه انواع سالادهاست، هشدار می‌دهند و می‌گویند که محل نگهداری آن، روی طعم و ماندگاری‌اش تاثیرگذار است.