سبک زندگی

تخلیه انرژی از زندگی

علیخواه، فردین آیا قرار است فرد شاغل بی‌توجه به فرزندانش به رختخواب برود؟ اصلا ممکن است؟ اطمینان دارم که اگر این فرد شاغل، فرزند یا فرزندانی داشته باشد محال است که آنان قبل از ساعت ده شب و واقع‌بینانه‌اش، قبل از ساعت یکِ نیمه‌شب بخوابند.  

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

۷ فایده نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب

تغذیه و تناسب اندامارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی و تأثیرگذاران سلامت در رسانه‌های اجتماعی فواید سلامتی سرکه سیب را به ویژه برای کسانی که از مشکلات گوارشی، مقاومت به انسولین و دیابت رنج می برند، تبلیغ می‌کنند.

ذهنی قوی با تغذیه هدفمند:

ویتامین‌هایی که شما را تیزهوش می‌کنند

تغذیه و تناسب اندامویتامین‌ها و مواد معدنی، کلید تقویت مغز و حفظ هوش‌اند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم روزانه، می‌توانید حافظه، تمرکز و خلاقیت خود را بهبود بخشیده و ذهنی آماده برای هر چالش بسازید.

پاسخ به یک سؤال همیشگی:

خوردن آب سرد بعد از غذا باعث سفت‌شدن چربی‌ها می‌شود؟/ آب سرد یا ولرم؛ کدام برای گوارش بهتر است؟

تغذیه و تناسب اندامدر برخی فرهنگ‌ها، اعتقاد بر این است که آب سرد دمای معده را کاهش می‌دهد و هضم را کند می‌کند، به‌ویژه برای غذاهای چرب. برخی نیز معتقدند آب سرد چربی‌های غذا را جامد کرده و گوارش را مختل می‌کند. این باورها با توصیه‌هایی مانند نوشیدن آب ولرم یا چای پس از غذا تقویت شده‌اند.

شوک ساختمانی به زوج بازنشسته‌ای که از سفر بازگشتند/ عکس

مشکلات مردمزوج بازنشسته‌ای در بریتانیا که به سفری ۶ ماهه رفته بودند، پس از بازگشت در کمال تعجب دیدند، مجتمع مسکونی مشتمل بر ۱۲۹ خانه در اطراف خانه‌شان ساخته شده است.

ذهن‌تان را بیکار رها نکنید:

مغز خود را با «یادگیری» مستمر شارژ کنید/ ۴ مهارت مفید برای تقویت حافظه

سلامت کودک‌ و خانوادهیادگیری مادام‌العمر نه‌تنها شما را باهوش‌تر می‌کند، بلکه مغزتان را جوان، خلاق و آماده برای چالش‌های جدید نگه می‌دارد. با گنجاندن یادگیری مهارت‌های جدید در زندگی، می‌توانید توانایی‌های شناختی خود را تقویت کرده و زندگی غنی‌تری بسازید.

راز عضله‌سازی را بشناسید

تغذیه و تناسب اندامانتخاب منابع پروتئینی مناسب، از تخم‌مرغ و مرغ تا کینوآ، به ورزشکاران کمک می‌کند تا عضله‌سازی، ریکاوری و عملکرد کلی را بهینه کنند. با گنجاندن این منابع در رژیم روزانه و رعایت اصول تغذیه، می‌توان به اهداف ورزشی و سلامتی دست یافت.

آیات زندگی/ عملی که جنگ با خداست!

اخبار دینحقیقت صدقه دادن، چیزی است که بسیاری از افراد از آن غافلند؛ چرا که اگر کوچک ترین ناخوشایندی از جانب نیازمندی که به او کمک کرده اند به آنها برسد، قسم یاد می کنند که دیگر به کسی کمک نکنند.

تورم، چه اتفاقی را برای سبک زندگی ایرانی ها رقم زده؟/ مردم بدنبال فرار از فقر و تقلا برای حفظ دارایی‌ خود هستند

اقتصاد کلانتورم مزمن، فقط عددی در گزارش‌های آماری نیست؛ نبض نامتوازن تقاضا در بازار، سفره‌های کوچک‌تر و هجوم پول‌های سرگردان به بازارهای غیرمولد، نشانه‌های آن است.

ادویه‌های مفید برای مغز

تغذیه و تناسب اندامادویه‌ها، مثل جادوگران کوچک آشپزخانه، مغز را بیدار و خلاق نگه می‌دارند. با افزودن زردچوبه، دارچین و سایر ادویه‌های خوشبو و خوش‌رنگ به بشقاب غذا، می‌توان حافظه و تمرکز را تقویت کرد و ذهن را برای هر چالشی آماده ساخت.

اگر می‌خواهید پیری سالمی داشته باشید، این غذاها را مصرف کنید

تغذیه و تناسب اندامتحقیقات جدید نشان داده است که مصرف فلانوئیدها می‌تواند کلید داشتن دوران پیری سالم باشد.

با تمام شدن این حرارت بدن، عمرتان به پایان می‌رسد

سبک زندگییک متخصص طب ایرانی می‌گوید: هر فردی یک حرارتی دارد که تا زمانی که آن حرارت با او هست، آن فرد زنده است و حرارتش که تمام شود، او می‌میرد.

افراد چاق بخوانند:

برنامه کاهش وزن طی ۴۰ روز با مصرف قرص امگا ۳

تغذیه و تناسب اندامبه گفته یک کارشناس تغذیه، افراد چاق و با اضافه وزن بالا، نمی‌توانند فقط با مصرف مکمل امگا۳ وزن کم کنند. امگا-۳ در کنار برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش تحرک، فقط می‌تواند کمک کند که کاهش وزن راحت‌تر اتفاق بیفتد.

این زن آمریکایی از از وزن ۲۷۲ به ۷۷ کیلوگرم رسید/ عکس

تغذیه و تناسب اندامتانیا ساتیاگو، زنی از کالیفرنیا، با کنار گذاشتن غذاهای پرکالری مانند فست‌فودها و افزودن ورزش به زندگی خود، توانست تا حد چشمگیری لاغر شود.

۵ راهکار ساده برای کاهش کلسترول بد

تغذیه و تناسب اندامبرای حفظ سلامت قلب، کنترل سطح کلسترول LDL ضروری است. بزرگسالان بهتر است کلسترول LDL خود را زیر ۱۰۰ mg/dL نگه دارند و افراد با سابقه تصلب شرایین باید آن را زیر ۷۰ mg/dL حفظ کنند. در این مطلب، پنج روش ساده و مؤثر خانگی برای کاهش کلسترول بد معرفی شده است.

تقویت حافظه با عطرها:

جادوی عطرها؛ چگونه بوهای طبیعی ذهن را هوشیار می‌کنند؟

سلامت کودک‌ و خانوادهرایحه‌ها مثل کلیدهایی جادویی، درهای حافظه و خلق‌وخو را باز می‌کنند. با افزودن اسطوخودوس، نعناع و رزماری به زندگی‌، می‌توان تمرکز و خلاقیت را تقویت کرد.

در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:

تفاوت قرص کربنات کلسیم با کلسیم سیترات/ بهترین روش برای افزایش جذب کلسیم روزانه چیست؟

سلامت کودک‌ و خانوادهبه گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل  جذب تر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.

بررسی علمی یک باور قدیمی:

مطالعه در تاریکی به بینایی آسیب می‌رساند؛ افسانه‌ یا حقیقت علمی؟

سلامت کودک‌ و خانوادهاین باور رایج که «مطالعه در نور کم به ضعف بینایی منجر می‌شود»، نسل‌هاست که در میان مردم رواج دارد. این توصیه اغلب از سوی والدین یا مربیان با هدف محافظت از سلامت چشم مطرح می‌شود، اما آیا شواهد علمی این ادعا را تأیید می‌کنند؟

چرا این روزها همه دنبال پروبیوتیک‌ها هستند؟/ آیا پروبیوتیک‌ها واقعاً گوارش را بهبود می‌بخشند؟

سلامت کودک‌ و خانوادهشواهد علمی نشان می‌دهند که پروبیوتیک‌ها در برخی موارد گوارش را بهبود می‌بخشند و می‌توانند علائم سندرم روده تحریک‌پذیر، مانند نفخ و درد شکمی، را کاهش دهند. همچنین، برخی سویه‌های آن، یبوست را بهبود می‌بخشند و حرکات روده را تنظیم می‌کنند.

بررسی علمی یک نگرانی مدرن:

خوابیدن کنار موبایل به مغز آسیب می‌رساند؟/ تأثیر گوشی‌های هوشمند بر کیفیت خواب

سلامت کودک‌ و خانوادهبا گسترش استفاده از گوشی‌های هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی‌هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب، و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی‌ها پایه علمی دارند؟

کتاب «نفت و زندگی»

نگاهی به وجه فراموش‌شده تاریخ نفت

تاریخ ایراندر میان هیاهوی تاریخی، کمتر کسی به آن وجه از زندگی مردمانی توجه کرده است که حضور نفت، آرام‌آرام ریشه‌های سنتی‌شان را تکان داد و چهره شهرها و روستاهای‌شان را تغییر داد. این آثار دقیقاً همین بخش فراموش‌شده تاریخ را روایت می‌کند.

تنها زندگی‌کردن ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد

بیماری هامحققان در بررسی اخیر خود دریافتند دسته‌ای از افراد به میزان قابل توجهی در معرض زوال عقل هستند.

بر اساس یک پژوهش:

نگرانی از سرطانزایی یک سنگ لاکچری ساختمانی

سلامت کودک‌ و خانوادهبراساس مقاله ای پژوهشی که توسط استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و تعدادی از همکارانش منتشر شده، اکتیویته‌ سنگ‌های گرانیتی که متمایل به رنگ سفید هستند، بیشترین مقادیر و پس از آن سنگ‌های با رنگ قرمز و در نهایت کمترین مقدار اکتیویته مربوط به سنگ‌های گرانیتی سبز است.

چطور تیزبین شویم؟/ ۳ عادت مفید برای سلامت چشم

سلامت کودک‌ و خانواده ضروری است که چشم‌ها را همیشه آماده و کارآمد نگه داریم تا در سال‌های آینده از بینایی بی‌نقص خود بهره ببریم. 

ببینید | کلید طلایی حل همه مشکلات

اخبار دینفونت موشن از بیانات رهبرانقلاب درباره اهمیت استقامت و پافشاری در مجاهدت برای حل مشکلات را مشاهده می‌کنید.

بهارِ پوست؛ راه‌های ساده برای درخشش طبیعی

مد و زیباییبهار، فصل تازگی است، اما تغییرات فصلی می‌تواند پوست را خشک یا حساس کند.

تقویت گوارش در فصل بهار:

بهار بدون نفخ؛ ۴ ترفند برای داشتن شکمی آرام

سلامت کودک‌ و خانوادهبهار، فصل نو شدن است، اما تغییرات فصلی گاهی گوارش را به چالش می‌کشد. نفخ، رفلاکس یا بی‌نظمی، از شکایت‌های رایج این روزهاست. علم نشان می‌دهد غذاها و عادات درست می‌توانند دستگاه گوارش را تقویت کنند و بهار را با راحتی سپری کنند.

۷ راز کلیدی طول عمر

سلامت کودک‌ و خانوادهاخیرا یکی از پزشکان متخصص ایرانی در شبکه اجتماعی ایکس پرسشی پیرامون اسرار طول عمر مطرح کرده که بازخورد و پاسخ‌های بسیاری مواجه شده و هر کاربری نظر خاصی در این مورد داده است، اما آیا خود انسان می‌تواند با پیروی از یک سری راهکارهای ساده طول عمر را افزایش دهد؟

شغل میرحسین موسوی بعد از نخست وزیری چه بود؟/ او می‌گفت نمی‌خواهم آلوده میز شوم

احزاب و شخصیت‌هامشاور میرحسین موسوی توضیحاتی درباره آخرین نخست وزیر ایران مطرح کرد.